吵架时如何快速平复自己的情绪（有效应对吵架情况，保持冷静沉着）

吵架是人际交往中难免会遇到的情况，但情绪激动会导致判断力下降、语言攻击等不良后果。掌握如何快速平复自己的情绪，是重要的人际交往技能之一。一、接受自己的情绪无论是愤怒、失望、恼怒还是伤心，我们都需要先接受自己的情绪，不要对自己进行批判或否定。二、呼吸放松吵架时往往气息短促，不妨通过...